الرئيسية » وصفات » ستيك لحم دايت

ستيك لحم دايت

Name: ستيك لحم دايت
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: المطبخ العالمي
Ingredients: 4 شرائح لحم ستيك; ملح - بحسب الرغبة ملح; بحسب الرغبة فلفل أسود; ملعقة كبيرة زيت نباتي; 15 حبة طماطم كرزية; مقطّع إلى شرائح - 4 كوسا; مقطّع إلى مكعبات - 1 فلفل رومي أصفر; 4 فصوص ثوم; عودان إكليل الجبل; ربع كوب صلصة ستيك

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اذا كنتم تبحثون عن طريقة عمل ستيك لحم دايت نقدم لكم من موقع اطيب طبخة وصفة ولا اسهل بسعرات حرارية قليلة ومكونات لذيذة

ريتا فليفل

تقدّم ل…
4 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل

وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
مجموع الوقت
30 دقيقة

المكوّنات

طريقة التحضير

1

في وعاء، نضع اللحم، الملح، الفلفل الأسود والزيت. نقلّب المكونات حتى تتداخل. نغطّي الوعاء بورق نيلون وندخله الى الثلاجة ليلة كاملة حتى يتشرّب اللحم التتبيلة.
2

نضع شرائح الستيك على صينية فرن مبطنة بورق زبدة. نضيف الطماطم، الكوسا، الفلفل الرومي، الثوم وإكليل الجبل.
3

ندخل الصينية إلى الفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ20 دقيقة حتى ينضج اللحم.
4

نخرج الصينية من الفرن. نضع الستيك والخضار في أطباق التقديم ونضيف الصلصة على الوجه.
5

نقذّم الطبق على السفرة. ألف صحة!