أضرار نظام الكيتو على الأشخاص الأصحاء

تعرفوا على أضرار نظام الكيتو على الأشخاص الأصحاء اذا كنتم تتمتّعون بصحة جيدة ولكن تبحثون عن أفضل طريقة لخسارة كمية من الوزن بشكل سريع.

الكيتو دايت هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على حرق الدهون عوضاً عن الكربوهيدرات كمصدر للطاقة. هذه العملية ينتج عنها خسارة كبيرة في الوزن خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصرع والسكري، ولكن لها عوارض جانبية مؤذية قد تضرّ بصحة الأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية.

أضرار خطيرة لا بدّ أن تنتبهوا منها

قد يؤدي إلى انفلونزا الكيتو

خلال اتباع نظام الكيتو الغذائي، تنخفض نسبة الكربوهيدرات إلى 50 غرام يومياً الأمر الذي يشكّل صدمة للجسم. خلال هذه الفترة، يستخدم الجسم الكمية القليلة المتبقية من الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة الأمر الذي ينتج عنه عوارض مشابهة لنزلات البرد والانفلونزا مثل الغثيان، الدوخة، الإمساك وآلام الرأس.

قد يؤدي إلى ضرر في الكلى

تٌعتبر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل البيض، اللحم والجبن من أساسيات نظام كيتو لأنها شبه خالية من الكربوهيدرات. لكن في حال تناولتم كمية كبيرة من هذه المأكولات دون فواكه أو خضار، قد تؤثر على الكلى بشكل سلبي لاحتوائها كمية كبيرة من الكالسيوم الذي قد يتراكم في البول. إذا كنتم تعانون من أي استعداد لأمراض الكلى، فرجيم الكيتو ليس لكم.

قد يسبّب مشاكل في الجهاز الهضمي

نظام الكيتو يمنع تناول الكربوهيدرات الأمر الذي يخفّف من نسبة الألياف التي يحصل عليها الجسم. نتيجة لذلك، يؤدي نظام الكيتو إلى مشاكل صحية مثل الإمساك والعديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ استهلاك كمية قليلة من الألياف يؤدي إلى نقص في المغذيات الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن كما يسبّب بقطع الغذاء عن البكتيريا المفيدة في المعدة الأمر الذي يؤثر سلباً على المناعة، الصحة العقلية والالتهابات.