كيف اسوي عصير فراولة
منعش ولذيذ!
10 دقيقة
طريقة عمل سموثي بحليب الصويا
تقدّم ل…
1 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل
- وقت التحضير
10 دقيقة
- مجموع الوقت
10 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
- 1
ضعي كل المكوّنات في وعاء الخلاط الكهربائي.
- 2
أخفقي جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.
- 3
أسكبي السموثي في كاسة تقديم وزيّنيها بالزنجبيل، النعناع، الليمون الحامض والجريب فروت.
- 4
قدمّيها مباشرةً على سفرتك.
نصائح
- هذا السموثي غني بالبروتين (الحليب واللوز)؛ الفروكتوز والمواد المضادة للأكسدة (الزنجبيل، الليمون الحامض وبذور الشيا).
- تحتوي كل حصة من هذا السموثي على 360 وحدة حرارية فقط.
- بذور الشيا غنية بالأوميغا 3، زيت موجود بالسمك ومفيد جداً للقلب والبشرة.
- تناول السموثي يساعدك على إضافة السوائل على الدايت؛ إنه مكوّن رئيسي لخسارة الوزن والدهون.
وصفات ذات صلة
