افخاذ دجاج للرجيم
طريقة عمل افخاذ الدجاج للرجيم بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي بالإشتراك مع اخصائية التغذية. جربيها وشاركينا رأيك بها!
تقدّم ل…
3 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل
- وقت التحضير
15 دقيقة
- وقت الطبخ
30 دقيقة
- مجموع الوقت
45 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
- 1
إغسلي قطع الدجاج جيداً ثمّ ضعيها في المصفاة.
- 2
بواسطة سكين، إحدثي بضعة شقوق في كل قطعة وضعيها في وعاء.
- 3
في وعاء صغير، ضعي إكليل الجبل والثوم وعصير الليمون الحامض والزيت النباتي.
- 4
نكّهي بالملح والبابريكا والأوريغانو وحرّكي المكوّنات جيداً.
- 5
أضيفي المزيج إلى قطع الدجاج وحرّكي جيداً حتى يتوزّع المزيج.
- 6
غطّي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لساعتين على الأقل.
- 7
إشوي قطع أفخاذ الدجاج على الفحم مع التقليب من وقت إلى آخر حتى تنضج من كل الجهات.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 320 وحدة حرارية فقط.
- لا تنسي تقديم أطباقك إلى جانب سلطات منوّعة! إخترنا لك: سلطة الكينوا وسلطة الجرجير والبصل.
وصفات ذات صلة
ستيك ساندويتش مع البصل المكرمل
إليكم طريقة تحضير ستيك ساندويتش مع البصل المكرمل. جهزوا هذا الساندويتش المميز بنكهته وقدّموه على سفرتكم مع البطاطس المقلية المقرمشة.
20 دقيقة
