الرئيسية » وصفات » دجاج مشوي للرجيم

دجاج مشوي للرجيم

Name: دجاج مشوي للرجيم
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: المطبخ العالمي
Ingredients: 6 صدر دجاج; 6 ملاعق كبيرة عصير ليمون حامض; ملعقة صغيرة ثوم بودرة; ملعقتان صغيرتان بودرة بصل; ملعقة صغيرة ملح; رشة فلفل أسود; رشة بابريكا; مطحون رشة زعتر; 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون

(12)

تعلمي تحضير دجاج مشوي للرجيم على اصوله من اطيب طبخة. شاركي عائلتك وصفات صحية وباقل سعرات حرارية الى جانب وصفات دايت مميزة تتعليمنها بطعم مثالي مع موقعنا!

فرح12

تقدّم ل…
4 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل

وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
مجموع الوقت
30 دقيقة

المكوّنات

طريقة التحضير

1

في وعاء متوسط الحجم، ضعي كل من عصير الليمون الحامض، ثوم بودرة وبودرة بصل.
2

نكهي بالملح، الفلفل الأسود، البابريكا والزعتر ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس.
3

إدهني صدور الدجاج بزيت الزيتون ثم وزعيها في كيس بلاستيكي، زيدي خليط البهارات ثم اخلطي المكونات جيداً لتتداخل.
4

أدخلي كيس الدجاج الى الثلاجة لحوالى ليلة كاملة حتى تنتقع القطع.
5

وزعي الدجاج بعدها على شواية، اتركيها لحوالى 10 دقائق من كل جهة حتى تنضج وتتحمر قبل التقديم.